আজ: ১৪ই জুন, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ, সোমবার, ৩১শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪২৮ বঙ্গাব্দ, ৪ঠা জিলকদ, ১৪৪২ হিজরি, রাত ১১:৩৮
সর্বশেষ সংবাদ
জীবন ধারা যত্ন নিন আপনার মহামূল্যবান চোখের

যত্ন নিন আপনার মহামূল্যবান চোখের


পোস্ট করেছেন: মতপ্রকাশ ডেস্ক | প্রকাশিত হয়েছে: ০৮/০২/২০১৯ , ১২:৪৯ পূর্বাহ্ণ | বিভাগ: জীবন ধারা


আজকাল আমরা সকলেই কম্পিউটার ব্যবহার করি। শুধু তাই নয়, যত দিন যাচ্ছে এর সাথে যোগ হচ্ছে সেল ফোন, ট্যাব, নোটবুক ইত্যাদি।

কখনো কি ভেবে দেখেছেন যেভাবে আমাদের কাছের জিনিস দেখার প্রয়োজনীয়তা বেড়ে চলেছে সেটা দৃষ্টি শক্তির উপর কি প্রভাব ফেলছে। আপনার দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে কিছু বিষয় খেয়াল রাখলে চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে পারবেন।

যে ৬ টি বিষয় মেনে চলতে হবে

  • পুষ্টিকর খাবার খান।
  • ধূমপান পরিত্যাগ করুন।
  • বাইরে কাজের জন্য সানগ্লাস ব্যাবহার করুন।
  • ঝুঁকিপূর্ণ কাজে সেফটি আই ওয়্যার ব্যবহার করুন।
  • কাজের ফাঁকে কম্পিউটার স্ক্রীন হতে দূরে তাকান।
  • নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

 

চোখের যত্নে নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন । মডেল- ফারজানা জামান এমি

জানুন বিস্তারিত

  • বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই বলে থাকেন “Eat right to protect your eye sight”. অর্থাৎ, দৃষ্টি শক্তি সুরক্ষিত রাখতে সঠিক খাবার খান। সবুজ শাক সবজি যেমন পালং শাক, ফলমুল, ছোট মাছ ইত্যাদি আমাদের দৃষ্টি শক্তির জন্য খুবই উপাদেয়।
  • আর শরীরের বাকি অঙ্গের মত চোখের জন্যও ধূমপান ক্ষতিকর। তাই ধূমপান পরিহার করুন।
  • বাইরের ধুলাবালি এবং সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে বাঁচতে সানগ্লাস ব্যবহার করুন। ওয়েল্ডিং সহ যেসব কাজ ঝুঁকিপূর্ণ যেমন লেজার রশ্মি নিয়ে কাজ করার সময় বিশেষভাবে প্রস্তুতকৃত সেফটি আই ওয়্যার ব্যবহার করুন।
  • এক টানা বেশি সময় ধরে কম্পিউটার স্ক্রীন এর দিকে তাকিয়ে থাকবেন না। এ ক্ষেত্রে ২০-২০-২০ নিয়ম টি মেনে চলুন। এর অর্থ হলো ২০ মিনিট পর পর ২০ ফুট দূরের কোন কিছুর দিকে ২০ সেকেন্ডের জন্য তাকিয়ে থাকুন। এটি আপনার চোখ কে বিশ্রাম দেয়। সর্বোপরি ৬ মাস অন্তর চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
  • সবুজ গাছপালা আমাদের চোখকে আরাম দেয়। তাই নাগরিক জীবন থেকে ছুটি পেলে প্রকৃতির কাছে যেতে চেষ্টা করুন।

Comments

comments

Close
%d bloggers like this: